Hva er Inositol-pulver?

Hva er inositol?

Strukturelt lik glukose, 100 prosent Inositol er en vitaminlignende forbindelse som er en viktig komponent i cellemembraner og cellulær signalering. Den kan finnes i både dyr og planter, eller lages i et laboratorium.

Ofte referert til som vitamin B8, er inositol egentlig ikke et vitamin, men et karbosyklisk sukker, som er vanlig i store mengder i vev. Nyrene dine produserer omtrent 2 g inositol hver dag, men den høyeste konsentrasjonen av inositol kan finnes i hjernen din, der det er involvert i funksjonen til hjernens kjemiske budbringere.

Hva er myo-inositol?

Det finnes mange typer inositol, med to ofte brukte former er myo-inositol og D-chiro-inositol (DCI). Myo-inositol er den vanligste formen for inositol og den finnes i de fleste planter og dyr.

Myo-inositol ble tidligere ansett for å være et medlem av vitamin B-komplekset, vitamin B8. Det anses ikke lenger for å være et essensielt næringsstoff, siden kroppen din kan produsere inositol selv fra glukose. Et næringsstoff anses bare som essensielt hvis det ikke kan produseres av kroppen og må hentes fra andre steder.

Foto:

Helsefordeler

1. Forbedret metabolsk syndrom

2. Redusert sjanse for svangerskapsdiabetes

3. Håndtering av polycystisk ovariesyndrom

4. Lavere blodsukkernivåer

5. Redusert panikkanfall

6. Forbedret psoriasis hos personer som tar litium

Mengder og dosering:

Det er ingen anbefalt daglig dose (RDA) for inositol. To forskjellige formler brukes i kosttilskudd, myo-inositol og D-chiro-inositol. De fleste studier administrerer mellom 10 - 18 gram inositol før dagen for å oppnå ønskede resultater med minimale eller ingen bivirkninger.